프로바이오틱스(유산균) [추천/효능/복용법/주의사항/판매순위]

 

유산균, 왜 먹어야 할까?

장에 인체 면역세포 70%가 있습니다
우리의 장 속에 중요한 면역세포가 몰려 있는 이유는 무엇일까요?

바로 음식물이 소화와 발효, 부패과정을 거치면서 엄청난 양의 세균을 만들어내기 때문입니다
장 속 세균은 자그마치 100조개가 넘는다고 하네요…

이들 세균은 여기서 세 가지로 나뉘는데요

유해균, 유익균, 중간균으로 나뉩니다
유익균은 몸에 좋은균, 그리고 유해균은 몸에 나쁜균이라는 건 다들 아시겠죠?

그리고 중간균은 장 속에 유익균이 많으면 유익균쪽으로 작용하고
유해균이 많으면 유해균 쪽으로 작용하는 아주 박쥐 같은 녀석입니다

그렇기 때문에 유산균의 역할은 장 내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 배변활동을 원활하게 하는 것입니다

그렇다면 프로바이오틱스란?

 

프로바이오틱스(probiotics)란 쉽게 설명하자면 위에 언급 되었던 '유익균'을 뜻합니다.

장 속에서 건강에 도움을 주는 균을 '유익균'이라고 한다고 했죠?

예전 TV광고에 많이 나왔던 뭔가 이름이 익숙한 '메치니코프'는 노벨생리의학상을 수상한 우크라이나 생물학자입니다

'메치니코프'는 불가리아 농부의 대변 속에 유익균이 다량 함유되어있는 것을 발견하고,
이것이 요구르트 때문이라고 주장했습니다.

요구르트 속 세균이 바로 오늘날 프로바이오틱스의 원조격이라는 거죠

지금은 굳이 요구르트를 먹지 않아도 캡슐이나 분말형태로 편리하게 먹을 수 있지만요

 

프로바이오틱스 복용방법

 

1. 제품마다 조금씩 다를 수 있으므로 복용시 제품 뒤의 표기사항을 꼭 숙지한다

2. 아침 공복섭취가 가장 좋다
유산균은 강한 위산에 파괴될 수 있으므로 복용 후 1시간 정도는 음식을 섭취하지 말아 위산이 분비되지 않도록 해야 한다. 
다만, 아침에 먹기 힘들다면 저녁식사 후 충분히 소화가 된 후에 프로바이오틱스를 복용한다

3. 충분한 양의 물과 섭취한다

 

프로바이오틱스 제품 판매 순위

 

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